| Home › Gesundheit › Sportarten Vorteile/Nachteile |
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Sportarten Vorteile / Nachteile |
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Sportart |
Positiv für |
Negativ für |
Gut für |
Schlecht für |
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Krafttraining |
Gesamte Muskulatur des Körpers. Stabilisation der Gelenke. Osteoporose-Prävention. |
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Alle Altersgruppen ausser für Kinder. Geeignet für Ältere und für Herz- und Kreislauf-Patienten. |
Kinder. Vorsicht bei geschädigten Gelenken mit Abnützungserscheinungen. Überlastungsgefahr. |
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| 2) |
Ergometer
Hometrainer |
Herz und Kreislauf, Muskulatur und Gelenke der unteren Extremitäten. |
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Alle Altersgruppen. |
Evtl. ungeeignet für Patienten mit Lendenwirbelsäulen-Problemen. Halswirbelsäulen-Patienten werden durch die aufrechtere Haltung entlastet. |
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| 3) |
Gehen
Walking |
Herz und Kreislauf, Gelenke der unteren Extremitäten, Lendenwirbelsäule. |
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Alle Altersgruppen. |
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| 23) |
Fussball |
Herz und Kreislauf, Bewegungskoordination. |
Gelenke der unteren Extremitäten, Verletzungsgefahr. |
Jüngere Personen mit Grundfitness. |
Ältere untrainierte Personen. |
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| 24) |
Golf |
Herz und Kreislauf, Bewegungskoordination. |
Brust- und Lendenwirbelsäule, Schultern und Ellbogen, Verletzungsgefahr. |
Alle Altersgruppen. |
Personen mit schwacher Muskulatur, Überlastung durch intensive Schwungbewegungen. |
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| 25) |
Handball |
Herz und Kreislauf, Bewegungskoordination. |
Sprung-, Knie- und Schultergelenke, Finger, Verletzungsgefahr. |
Jüngere Personen mit Grundfitness. |
Ältere untrainierte Personen. |
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| 27) |
Joggen |
Herz und Kreislauf. Kann zur Erhaltung der Knochenmasse von Schenkelhals und Wirbelsäule beitragen. |
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Personen mit Grundkondition. Untrainierten ist primär das Walking zu empfehlen. |
Ältere untrainierte Personen. |
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| 29) |
Karate |
Ganzen Körper, Bewegungskoordination und Reaktionsvermögen. |
Extremitätengelenke und Wirbelsäule, Verletzungsgefahr durch Schläge und schnelle Bewegungen. |
Trainierte Erwachsene, aber auch Jugendliche und Kinder. |
Patienten mit jeglichen Gelenkschäden und untrainierte ältere Personen. |
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| 30) |
Rad fahren |
Herz und Kreislauf, Muskulatur und Gelenke der unteren Extremitäten. |
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Alle Altersgruppen. |
Personen mit Gleichgewichtsstörungen. Beschwerden von Hals- und Lendenwirbelsäule und Knien. |
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| 33) |
Schwimmen |
Ganzen Körper, Herz und Kreislauf, Koordination. |
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Alle Altersgruppen. |
Brustschwimmen: Patienten mit Halswirbelsäulen-Problemen. |
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| 36) |
Tennis |
Herz und Kreislauf, Koordination, Konzentration. |
Knie auf Betonboden und Ellbogen. (Überlastung) |
Alle Altersgruppen. Ältere mit Softball. |
Patienten mit Lendenwirbelsäulen-, Schulter- Ellbogen- und Hüftbeschwerden. |
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Externer Link zum Thema: Osteoporose Prävention – Begriffserklärung und weitere Informationen |
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| !! Diese Übersicht Sportarten Vorteile/Nachteile haben wir für Sie als PDF-Datei zum herunterladen bereitgestellt: |
 sportarten-vor-nachteile.pdf [PDF 1Seite 45KB] |
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